Treino C (quadríceps e glúteos)

Hoje fui de bike para a outra academia, gosto pq dá uns 20min. pedalando.Fiz um treino C de inferiores:
Cadeira extensora
Flexora
Cadeira adutora
Abdutora
Panturilhas
Hack Machine
Stiff
Abs
E voltei pedalando; com as pernas arrebentadinhas; mas faz parte
O Hack estava com um peso além, mas não troquei estava atrasada
Vamos treinar
#viveréaartedadisciplina
#vivercomregras
Treine comigo
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