Um blog para quem se ama e se cuida! Viver é a arte da disciplina. Viver com regras!!
segunda-feira, 30 de março de 2015
Singularidades
Se cuidar é : prestar atenção no seu corpo, na sua mente, nas suas necessidades, nos seus desejos.
Não é querer ser como as páginas do facebook apresentam as pessoas, mesmo porque não devemos imitar nínguém e nunca pagar o mesmo preço.
Cada pessoa é um universo cheio de possibilidades a serem exploradas.
Saí do face porque percebi que a grande maioria das pessoas quer se igualar às outras.
Isso é na menor das hipóteses, geneticamente IMPOSSÍVEL!!
Costas
Remada lateral (4 séries até a exaustão)
costas fortes te ajudarão a fazer agachamentos melhores!!
domingo, 29 de março de 2015
Treinou, pronto.
Não inveje, critique ou desmereça quem gosta de treinar pesado; os gostos são variados, os objetivos são alcançados det maneiras diferentes, nunca se sabe quem tomou ou não anabolizantes. Entretanto cada um assume as consequências dos seus atos, não é!! Que cada um faça e consiga o seu "melhor"!
Pernas
Vídeo sobre hipertrofia das pernas!
O movimento lento é bem interessante!
https://www.facebook.com/video.php?v=470338209789958&set=vb.129120690578380&type=2&theater
O movimento lento é bem interessante!
https://www.facebook.com/video.php?v=470338209789958&set=vb.129120690578380&type=2&theater
sábado, 28 de março de 2015
Treino B
Bike e treino B
Puxada aberta 24 kgs
Puxada fechada 3 kgs
Remada ampla 10 kgs
Biceps unilateral 10 kgs
Rosca alternada 6kgs
Puxada aberta 24 kgs
Puxada fechada 3 kgs
Remada ampla 10 kgs
Biceps unilateral 10 kgs
Rosca alternada 6kgs
sexta-feira, 27 de março de 2015
quinta-feira, 26 de março de 2015
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