Treinos funcionais

Há uma grande possibilidade de treinos funcionais. Além de extremamente eficazes são muito bem vindos  pelos praticantes. Não são  considerados  uma modalidade esportiva, mas compõe a base do treinamento para os atletas do culturismo e de levantamento de pesos. É a atividade mais praticada no mundo, pois além dos benefícios atléticos como preparação física, melhora do desempenho, coordenação motora, velocidade e flexibilidade, ocupa também um lugar de destaque nas academias na procura de objetivos estéticos tais como aumento da massa muscular, diminuição do percentual de gordura, aumento de força, melhoria da postura, etc.